Mindfulness

Genom att i en ökande grad försjunka i det förflutna eller oroa oss för en framtid som ännu inte inträffat, minskar våra möjligheter att ägna tiden åt det som sker här och nu.

Träningen i medveten närvaro och att leva här och nu handlar helt enkelt om att bli medveten om var du är och tillåta dig att vara som du är.... här och nu.

Genom träning blir vi mer öppna för det som händer och förstår våra egna reaktioner bättre, och vi kan därigenom börja göra mer kloka och aktiva val. Vilket innebär att vår valfrihet och flexibilitet ökar.

Vi lär oss att börja lyssna på oss själva och lär oss att agera utifrån vår egen inre sanning som finns i nuet i stället för att anpassa oss till livsmönster och andras val och åsikter.

Träning i medveten närvaro här och nu medför också att vår stress minskar och att vår livskvalitet ökar.

NÄSTA KURS STARTAR:

HÖSTEN 2021 

MINDFULLNESS !

8 kvällar, under 8 veckor, 19.00-21.00 träffas vi på webben elle IRL för att få redskap hur du kan leva i nuet och därmed också hitta dig själva och kunna lyssna på dig själv.

Mellan träffarna får du övningar som skall göras under veckorna till nästa träff. Dessa övningar pratar vi om på träffarna och på det sättet sporrar vi också varandra i arbetet med oss själva.

Vi går också igenom Qi-andning och hur vi kan använda oss av detta i vår vardag.

Kostnad i grupp inkl material 2500:-

Kostnad: enskilt inkl. material 3300:-